Mich

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi mich z miejscowości Łąka k. Pszczyny. Od 2008 roku mam przejechane 49604.99 kilometrów w tym 7525.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.47 km/h
Więcej o mnie.

Moje rekordy

Najwięcej w 24h: 200,05km w 6h:42min
Najlepsza średnia:35,87 km/h na trasie 42.44km
Największa prędkość: 78,08 km/h
Najdłuższy czas jazdy/dzień: 7h:02min

Losowe zdjęcia

Moje rowery

Kross Vento 6.0 1061 km

Kelly's Exquisite 2008 7060 km

Ital bike 3804 km

Haibike Edition RX Pro 5428 km

Kross A4 13021 km

Trek 1.5 22867 km

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Kross A4

Dystans całkowity:	12849.84 km (w terenie 4369.60 km; 34.01%)
Czas w ruchu:	581:55
Średnia prędkość:	22.09 km/h
Maksymalna prędkość:	70.09 km/h
Maks. tętno maksymalne:	185 (92 %)
Maks. tętno średnie:	164 (82 %)
Liczba aktywności:	304
Średnio na aktywność:	42.41 km i 1h 54m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

52.66 km 0.00 km teren

01:55 h 27.47 km/h:

Maks. pr.:52.45 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Trening

Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 17.02.2011 | Komentarze 0 |

Trasa prawie taka sama jak ostatnio. Najpierw dookoła zbiornika łąckiego, potem goczałkowickiego. Dzisiaj dużo cieplej i dużo słabszy wiatr.

Kategoria 50-100km, Kross A4

Dane wyjazdu:

52.44 km 0.00 km teren

02:03 h 25.58 km/h:

Maks. pr.:44.70 km/h

Temperatura:-2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Trening

Poniedziałek, 14 lutego 2011 · dodano: 14.02.2011 | Komentarze 1 |

Trasa - najpierw dookoła zbiornika łąckiego, potem goczałkowickiego. Jechało się okropnie przez silny i zimny wiatr. Najgorzej było z palcami w nogach, mimo że jeździłem już nie raz na mrozie, to tak źle jak dzisiaj jeszcze nie było.

Kategoria 50-100km, Kross A4

Dane wyjazdu:

42.72 km 0.00 km teren

01:32 h 27.86 km/h:

Maks. pr.:47.14 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Dookoła zapory

Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 10.02.2011 | Komentarze 0 |

Trasa ta sama co wczoraj, dzisiaj pogoda jeszcze ładna, ale z tego co zapowiadają to już nie długo taka będzie... Jechało się bez żadnych problemów, końcówka pod lekki wiatr.

Kategoria 0-50km, Kross A4

Dane wyjazdu:

42.65 km 0.00 km teren

01:33 h 27.52 km/h:

Maks. pr.:45.09 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Dookoła zapory goczałkowickiej

Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 0 |

Trasa ta co zwykle, pogoda ładna, trochę zimniej niż w niedzielę. Jechało się całkiem dobrze, tylko przez całą drogę skrzypiało mi coś w okolicy supportu.

Kategoria 0-50km, Kross A4

Dane wyjazdu:

98.30 km 40.00 km teren

03:56 h 24.99 km/h:

Maks. pr.:41.54 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 85%)

HR avg:156 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Wisła po raz pierwszy w tym roku

Poniedziałek, 7 lutego 2011 · dodano: 07.02.2011 | Komentarze 0 |

Trasa jak na moją obecną formę zdecydowanie za długa, ale musiałem "odreagować". Biorąc pod uwagę, że ostatnio po 60km bolały mnie nogi, to jutro pewnie będzie nie ciekawie. Ale warto było.

Nie wiem czy przez zimę się droga skurczyła czy co, ale zawsze na tej trasie wychodziło mi 107-120km, w zależności, którędy się jechało. Dzisiaj jechałem w jednym miejscu troszkę inaczej, ale wydawało mi się, że raczej będzie dalej, a nie bliżej. Wszystko się wyjaśni jak przejadę się dookoła zapory goczałkowickiej.

Na samym początku wpakowałem się w teren, było nie ciekawie, dużo błota, kałuż itd. Potem miałem szczęście trafić na teren wycinki drzew. Więcej chyba nie muszę pisać.

W Skoczowie wskoczyłem na Wiślaną Trasę Rowerową i jechałem nią do samej Wisły.
Pogoda wiosenna, dalej wieje, ale już nie tak jak ostatnio. Na rynku chwila przerwy na bułkę i z powrotem do domu.

Wyjeżdżając z rynku na główną drogę śmignął mi przed nosem jakiś kolarz. Nie wiem czy da się to wyleczyć, u mnie już chyba za późno. Jak tylko go zobaczyłem to dawaj, ile pary w nogach, nie ważne, że mogły mnie złapać skurcze, byle go dogonić.
A gnał jak burza, chciałem już odpuścić pogoń, ale potem delikatnie zwolnił. Niestety ja musiałem parę razy się prawie zatrzymywać przez samochody, ale nie odpuściłem. Goniłem go długo i kawałek przed Ustroniem udało mi się. Do rynku w Ustroniu odpoczywałem jadąc na jego kole, a potem pojechał w inną stronę.

W Ustroniu wjechałem znowu na WTR i jechałem nią prawie do końca. Od Wisły jechałem prawie cały czas z wiatrem w plecy, ale za to w tamtą stronę się trochę namęczyłem.

Rynek w Wiśle © mich

Kategoria 50-100km, Kross A4

Dane wyjazdu:

59.39 km 0.00 km teren

02:23 h 24.92 km/h:

Maks. pr.:48.46 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Pierwsza dłuższa przejażdżka w tym roku

Sobota, 5 lutego 2011 · dodano: 05.02.2011 | Komentarze 0 |

Najpierw pojechałem dookoła zbiornika łąckiego,aby zobaczyć z której dokładnie strony wieje wiatr. Potem jechałem już standardowo - dookoła zapory goczałkowickiej. Pod wiatr bardzo ciężko było ukręcić więcej niż 17km/h. Przy bocznych podmuchach utrzymanie się na drodze też wymagało dużo wysiłku. Końcówka z wiatrem w plecy, ale już nie tak silnym.

Kategoria 50-100km, Kross A4

Dane wyjazdu:

42.69 km 0.00 km teren

01:40 h 25.61 km/h:

Maks. pr.:38.99 km/h

Temperatura:-2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Spokojna przejażdżka

Środa, 2 lutego 2011 · dodano: 02.02.2011 | Komentarze 0 |

Trasa ta co wczoraj, pogoda gorsza. Silniejszy wiatr i pochmurno. Przez pierwszą połowę drogi sypał mi w oczy bardzo drobny śnieg. W drugiej połowie jechało się dużo lepiej, po za marznącymi stopami.

Kategoria 0-50km, Kross A4

Dane wyjazdu:

42.65 km 0.00 km teren

01:34 h 27.22 km/h:

Maks. pr.:45.49 km/h

Temperatura:-3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Dookoła zapory goczałkowickiej

Wtorek, 1 lutego 2011 · dodano: 01.02.2011 | Komentarze 0 |

Trasa ta co zwykle, zimno, do tego jeszcze wiatr. Bardzo mi zmarzły stopy, dłużej bym chyba nie mógł jechać. Po za tym pogoda ładna, słońce świeciło, drogi suche.

Kategoria 0-50km, Kross A4

Dane wyjazdu:

42.81 km 0.00 km teren

01:38 h 26.21 km/h:

Maks. pr.:44.45 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Podsumowanie stycznia

Niedziela, 30 stycznia 2011 · dodano: 30.01.2011 | Komentarze 0 |

Spokojna przejażdżka standardową trasą - dookoła zapory goczałkowickiej. Pogoda ładna, drogi suche. Przed jazdą nie pojadłem za dobrze i szybko zgłodniałem i osłabłem. Jednak na jazdę w zimie trzeba sporo więcej energii niż w lecie.

Ponieważ jutro nigdzie się nie wybieram, mogę już podsumować ten miesiąc.
Przekręconych: 30h 47m 34s
Z czego:
- na rowerze: 18h 14m 28s
- na trenażerze: 12h 33m 06s

Zabrakło sporo do wykonania, trochę może zbyt ambitnego jak na mnie planu treningowego. Jednak jest kolosalna różnica pomiędzy tym co było rok temu o tej porze, ba, jeśli patrzeć na godziny, to uzbierało się więcej niż w maju 2010.

Kategoria 0-50km, Kross A4

Dane wyjazdu:

34.94 km 3.00 km teren

01:29 h 23.56 km/h:

Maks. pr.:35.28 km/h

Temperatura:-2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Przejażdżka

Sobota, 29 stycznia 2011 · dodano: 29.01.2011 | Komentarze 0 |

Pokręciłem trochę po okolicy. Najpierw do Pszczyny, potem na wał na zaporze w Goczałkowicach. Dawno nie padało, więc po drogach się dobrze jeździło. Gorzej było tylko na tych mniej ruchliwych.
Kawałek jechałem drogą na której na całym jej odcinku był sam lód. Cudem udało mi się uniknąć potężnej gleby. Rower już prawie leżał.

Parę dni temu zrobiłem szybki serwis amortyzatora, polegający głównie na wylaniu z niego dużej ilości wody i nasmarowaniu. Do kwietnia jeszcze może jakoś na tym pojeżdżę, ale rozglądam się cały czas za nowym amortyzatorem.

Kategoria 0-50km, Kross A4