Mich

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi mich z miejscowości Łąka k. Pszczyny. Od 2008 roku mam przejechane 49604.99 kilometrów w tym 7525.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.47 km/h
Więcej o mnie.

Moje rekordy

Najwięcej w 24h: 200,05km w 6h:42min
Najlepsza średnia:35,87 km/h na trasie 42.44km
Największa prędkość: 78,08 km/h
Najdłuższy czas jazdy/dzień: 7h:02min

Losowe zdjęcia

Moje rowery

Kross Vento 6.0 1061 km

Kelly's Exquisite 2008 7060 km

Ital bike 3804 km

Haibike Edition RX Pro 5428 km

Kross A4 13021 km

Trek 1.5 22867 km

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Kross A4

Dystans całkowity:	12849.84 km (w terenie 4369.60 km; 34.01%)
Czas w ruchu:	581:55
Średnia prędkość:	22.09 km/h
Maksymalna prędkość:	70.09 km/h
Maks. tętno maksymalne:	185 (92 %)
Maks. tętno średnie:	164 (82 %)
Liczba aktywności:	304
Średnio na aktywność:	42.41 km i 1h 54m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

106.94 km 40.00 km teren

05:15 h 20.37 km/h:

Maks. pr.:60.61 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Na Równicę

Niedziela, 25 kwietnia 2010 · dodano: 25.04.2010 | Komentarze 2 |

Dzisiaj wycieczka w grupie, z Pszczyny do Ustronia, potem podjazd pod Równicę i trochę pojeździliśmy po górach. Nazw szczytów nie pamiętam, po drodze trochę pobłądziliśmy, ale ostatecznie zjechaliśmy do Brennej i stamtąd asfaltem do domu. Pogoda ładna, ciepło, trochę wiał wiatr, ale nie specjalnie to przeszkadzało, tempo spokojne, choć zdarzały się czasem szybsze odcinki.

Kategoria 100 km i więcej, Kross A4

Dane wyjazdu:

95.83 km 0.00 km teren

03:50 h 25.00 km/h:

Maks. pr.:63.50 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 88%)

HR avg:145 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Do Brennej i z powrotem

Sobota, 17 kwietnia 2010 · dodano: 17.04.2010 | Komentarze 0 |

Trasa w większości asfaltem, pogoda w miarę ładna, chociaż, gdy słońce się chowało robiło się zimno, do tego zimny wiatr. Droga pokrywała się z moją trasą treningową:

tyle, że z Świętoszówki pojechaliśmy do Brennej i wróciliśmy znowu do Świętoszówki.

Tempo średnie, nie za mocne, ale też nie słabe. Trochę brakło mi do setki, ale nie miałem już ani ochoty, ani sił, żeby przejechać jeszcze gdzieś te 4km. Trasa może nie zbyt długa, ale męcząca, sporo wzniesień po drodze.

Kategoria 50-100km, Kross A4

Dane wyjazdu:

63.76 km 40.00 km teren

02:38 h 24.21 km/h:

Maks. pr.:48.92 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Maraton MTB - Dolsk

Sobota, 10 kwietnia 2010 · dodano: 10.04.2010 | Komentarze 1 |

Pierwszy start w tym roku i od razu najmniej udany z wszystkich dotychczasowych. Nie miałem żadnych większych problemów z rowerem, tym razem całkowicie ja zawiodłem. Na początku jechałem gdzieś z przodu, aż do 35km kiedy złapał mnie skurcz lewej łydki, w tym momencie jazda się skończyła. Poczekałem chwilę, aż mi przejdzie i spokojnym tempem jechałem dalej. Jednak ok. 50km siły całkowicie mnie opuściły i ledwie się dowlekłem do mety. Po za słabą kondycją przyczyną tego było pewnie też to, że przed maratonem jadłem tylko jedną kromkę chleba i batona. Pogoda była nie zbyt ładna, na starcie było jeszcze w miarę, ale później padał deszcz, momentami grad i wiał silny wiatr.
267/559 open i 116/191 M2, strata 00:36:32

Kategoria 50-100km, Kross A4, maraton

Dane wyjazdu:

114.87 km 35.00 km teren

05:10 h 22.23 km/h:

Maks. pr.:62.94 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Wisła po raz kolejny

Niedziela, 4 kwietnia 2010 · dodano: 04.04.2010 | Komentarze 0 |

Tym razem jako wycieczka i w grupie. W tamtą stronę spacerowym tempem, czasem nawet wolniej. Z powrotem trochę szybciej, bo było z wiatrem. Do Wisły jechaliśmy wiślaną trasą rowerową. Z Wisły już częściowo trochę inną drogą. Pogoda całą drogę ładna, chwilami trochę się chmurzyło, ale na szczęście nie padało.

Kategoria 100 km i więcej, Kross A4

Dane wyjazdu:

109.53 km 50.00 km teren

04:04 h 26.93 km/h:

Maks. pr.:40.39 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 90%)

HR avg:157 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Dokoła zapory Goczałkowickiej, przez Wisłe :P

Czwartek, 1 kwietnia 2010 · dodano: 01.04.2010 | Komentarze 0 |

Wyjechałem gdzieś mniej więcej o 9:30, wałem na zaporze goczałkowickiej cały czas prosto, aż dojechałem do Wiślanej Trasy Rowerowej i tej się trzymałem do samej Wisły.

Wiatr był raczej cały czas boczny, ale chyba jednak w stronę Wisły minimalnie przeszkadzał. Do Wisły zajechałem w niecałe 2 godziny, jechało się w miarę dobrze, mały ruch na ścieżkach rowerowych.

Zatrzymałem się na rynku, żeby zjeść bułkę i ruszyłem zaraz do domu.

Z powrotem jechałem w większości tą samą trasą, tylko, że wróciłem z drugiej strony zapory - od Strumienia. Czyli zrobiłem tak jak zawsze okrążenie dookoła zapory, tylko, że trochę bardziej naokoło:)

Zdjęć za dużo nie mam, bo się w zasadzie tylko 2 razy zatrzymywałem. Poniżej jedno, gdzieś w lesie w okolicach Zaborza:

W większości trasy powrotnej wiatr delikatnie pomagał, ale w okolicach 90km złapał mnie mały kryzys, bo zaczęło się pod wiatr. 8km wlokłem się 25-26km/h czyli poniżej średniej, mimo że byłem już na asfalcie. Na szczęście ostatnie 13km miałem z wiatrem więc bez większych problemów dojechałem do domu.

Do Wisły jeździłem już nie raz, jednak pierwszy raz jechałem treningowym, a nie wycieczkowym tempem, tak więc nie bardzo mam do czego porównać średnią, ale myślę, że jak na moją obecną formę to wyszła całkiem niezła.

Jeżeli chodzi o temperaturę, to rano jak wyjeżdżałem było ok. 13 stopni, ładnie świeciło słonko, jednak w okolicach Wisły trochę się po chmurzyło i zrobiło mi się zimno jak się zatrzymałem. Z powrotem było już całkiem ciepło i znowu świeciło słońce.

Kategoria 100 km i więcej, Kross A4

Dane wyjazdu:

62.10 km 0.00 km teren

02:13 h 28.02 km/h:

Maks. pr.:53.36 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 87%)

HR avg:151 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Dookoła zapory, przez Roztropice 2

Czwartek, 25 marca 2010 · dodano: 25.03.2010 | Komentarze 0 |

Super pogoda, nie mogłem nie wykorzystać okazji i zrobiłem sobie wolne od jednych zajęć na uczelni i pojechałem na przejażdżko-trening. Trasa prawie ta sama co ostanio na Treku, tylko trochę krótsza. Dokładny przebieg trasy na mapce, z tym, że jechałem w drugą stronę:

Jak wyjeżdżałem był słaby wiatr, ale już w połowie drogi wiało bardzo mocno, momentami trzeba było walczyć, żeby się utrzymać na drodze. Na szczęście końcówkę miałem w większości z wiatrem. Rano było trochę ponad 10 stopni ciepła, ale jak wróciłem było już 20.

Średniej nie bardzo mam do czego porównywać, bo na tym rowerze jeszcze tej trasy nie jechałem, z tego co pamiętam. Jednak pomimo krótszej trasy i tego, że na zjazdach tam gdzie przedwczoraj na Treku musiałem hamować do 20km/h, na Krossie jechałem 50km/h, średnia (na szczęście:)) i tak wyszła niższa niż na rowerze szosowym.

Kategoria Kross A4, 50-100km

Dane wyjazdu:

42.76 km 0.00 km teren

01:28 h 29.15 km/h:

Maks. pr.:48.48 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 90%)

HR avg:164 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Dookoła zapory

Poniedziałek, 15 marca 2010 · dodano: 15.03.2010 | Komentarze 1 |

Pogoda trochę się poprawiła więc wybrałem się na rower. Trasa ta co zawsze, pierwszy raz w tym roku w spd. Pod koniec bardzo zimno mi było w stopy. Udało mi się zdążyć wrócić do domu zanim zaczął padać śnieg. Po drodze średnio silny wiatr, który trochę przeszkadzał, trochę pomagał. Jechało się nie najgorzej, ale mogła by już w końcu przyjść ta wiosna... Jechałem pierwszy raz z pulsometrem, ale nie wiem czy dobrze działał, bo bardzo wysoki średni puls mi wyszedł. Przez większość drogi pokazywało 170, a jak jeździłem w domu na trenażerze to miałem przy takim samym zmęczeniu avg około 150.

Kategoria 0-50km, Kross A4

Dane wyjazdu:

15.32 km 0.00 km teren

00:44 h 20.89 km/h:

Maks. pr.:36.62 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Po okolicy

Niedziela, 7 marca 2010 · dodano: 07.03.2010 | Komentarze 0 |

Do Poręby pooglądać zawody rowerowe.

Kategoria 0-50km, Kross A4

Dane wyjazdu:

42.81 km 0.00 km teren

01:34 h 27.33 km/h:

Maks. pr.:43.84 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Dookoła zapory goczałkowickiej

Środa, 3 marca 2010 · dodano: 03.03.2010 | Komentarze 0 |

Kolejny raz ta sama trasa i znowu silny wiatr, który przez prawie całą drogę przeszkadzał. Trochę zimno, przez moment nawet padał śnieg. Jechało się ciężko, co widać po średniej.

Kategoria 0-50km, Kross A4

Dane wyjazdu:

42.77 km 0.00 km teren

01:29 h 28.83 km/h:

Maks. pr.:52.38 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross A4

Dookoła zapory

Poniedziałek, 1 marca 2010 · dodano: 01.03.2010 | Komentarze 0 |

Trasa ta co zwykle, po drodze silny, porywisty wiatr, który gdzieś w połowie drogi trochę się uspokoił. Ostatnie 13km cały czas z wiatrem. Średnia wyszła nawet nie najgorsza. Zobaczymy co będzie jak się zrobi lepsza pogoda i przestanie wiać...

Mapka trasy: (z tym, że jechałem w drugą stronę niż jest zaznaczone)

Jako, że nie dodaję osobno wpisów z trenażera, bo nijak tego do normalnych km przyrównać nie można, to napiszę tylko krótkie podsumowanie lutego:
Ilość treningów: 12
Czas spędzony na trenażerze: 9h 57m

Kategoria Kross A4, 0-50km